Diet Dengan Buah Pisang

1. Untuk langkah awal yaitu dimulai dari menu sarapan, jadikan buah pisang (sudah matang secara alami tanpa dimasak dan tanpa campuran bahan lainnya ) sebagai menu utama dengan menambahkan segelas air hangat untuk minum.Buah pisang bisa di konsumsi sesuai keinginan sampai anda merasa kenyang. Untuk menambah gairah makan pagi, bisa dengan menambahkan yogurt rendah lemak.
2. Pastikan setelah makan pisang, anda tidak mengkonsumsi makanan lainnya hingga tiba waktu makan siang.
3. Untuk menu makan siang, silahkan konsumsi beberapa makanan sehat pilihan anda + nasi merah secukupnya.
4. Sore hari antara jam 3 - 4, anda boleh ngemil dengan makanan rendah gula.
5. Untuk waktu makan malam, lakukan dibawah jam 8 atau maksimal 1 jam sebelum tidur. Menu makan dipilih sesusai selera tapi tetap sehat dan dalam porsi secukupnya. Hindari pencuci mulut ekstra manis seperti coklat dan sebagainya.
6. Naikkan porsi olah raga dari biasanya.